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Forza dita: sei al livello del tuo grado?
Nove climber su dieci allenano le dita quando il freno è un altro. Il grado che chiudi e una misura alla trave bastano per saperlo: la curva è quella dei normativi scientifici, il criterio è quello di MacLeod.
Cosa scali di più?
Il grado che chiudi
Il grado più duro che chiudi davvero, con qualche tentativo. Non il record di una volta.
Come hai misurato la forza delle dita
Due misure diverse, entrambe tarate sui normativi Berta 2025. Se non l'hai mai misurata, misurala prima: un numero a caso dà un verdetto a caso.
Quanti secondi tieni
Appenditi a due mani su una tacca da ~30 mm (una presa comoda), braccia tese, e tieni fino a mollare: il tempo totale in secondi. Non è un test di resistenza: la tacca è grande e sei su due mani apposta per stimare la forza massima.
E il resto del quadro?
Le dita sono una delle cose che possono fermarti, non l'unica. Tre domande e vedi il tuo piano vero — col punto debole diagnosticato e la prima settimana in chiaro. Senza account e senza carta.
Prova il piano